控制饮食减肥我用每天摄入50克燕麦片加300毫升无糖豆浆，午餐150克鸡胸肉配200克蔬菜。两个月下来体重掉5公斤，血糖稳定在5.2。步骤是早上空腹喝水500毫升，晚餐前3小时不吃东西。注意别突然断碳水，肠胃弱的人先从小份开始，记录每天体重变化。

南京江北新区新盘，110平四居单价2.6万，总价286万，首付57万。业主说配套成熟，我的车是理想L7 Air版，1.5T+双电机，续航1315km，配置冰箱和零重力座椅，家庭自驾神器。提醒月供别超收入一半，车子保养按时做。